Clases de yoga en Chamberí para todos los niveles
Un yoga físico, consciente y seguro, en grupos reducidos y con trato de tú a tú. Empieces desde cero o lleves años practicando, aquí tienes tu sitio en pleno Chamberí.
Un yoga físico, consciente y seguro
La base de todo lo que hacemos es la seguridad en cada postura. Trabajamos la alineación con instrucciones claras, postura a postura, porque una buena práctica no solo evita lesiones: ayuda a aliviar y prevenir muchas de las molestias con las que llegan nuestros alumnos, como el dolor de espalda o las tensiones cervicales.
Esto no es casualidad. Nuestra forma de enseñar nace de más de 20 años de práctica y docencia y de un conocimiento real de la anatomía y la biomecánica del cuerpo. Sabemos qué ocurre por dentro en cada asana, y por eso podemos corregirte, adaptarte la postura y acompañarte para que avances sin forzar. No buscamos que toques los pies el primer día; buscamos que te sientas mejor.
Yoga para todas las personas, sin excepción
Una de las cosas que más sorprende a quien llega es que en una misma clase conviven, con toda naturalidad, quien empieza hoy y quien lleva años, quien tiene mucha flexibilidad y quien apenas movilidad. ¿Cómo? Porque cada uno hace su práctica: no se compara con el de al lado ni compite con nadie. Nosotros nos encargamos de dar a cada persona lo que su cuerpo necesita ese día.
Así que no, no hace falta “estar en forma” ni “saber yoga” para empezar. Todos tuvimos un primer día. Y si quieres ir más allá, también tenemos un grupo avanzado para profundizar en la práctica.
Qué trabajas en cada clase
Nuestras clases de yoga físico combinan el trabajo postural con la respiración para cuidar cuerpo y mente a la vez. Sesión a sesión vas ganando:
Fuerza y tono muscular
desde un trabajo seguro y progresivo.
Flexibilidad y movilidad articular
Equilibrio y estabilidad
dentro y fuera de la esterilla.
Consciencia corporal y mejor postura
que notarás en tu día a día.
Calma y claridad mental
gracias al trabajo de respiración y atención.
Así es nuestra semana
Cada día tiene un propósito distinto, para que la práctica sea completa a lo largo de la semana. Puedes venir uno, dos o tres días según tu ritmo:
Lunes
Posturas sostenidas en el tiempo acompañadas de la respiración, para equilibrar el cuerpo y asentar la base de la práctica.
Martes
Asanas con más profundidad y mayor permanencia en cada postura. El objetivo es profundizar y empezar a soltar tensiones y condicionamientos.
Miércoles
El trabajo postural de los lunes, cerrando la clase con una meditación para integrar cuerpo y mente.
Jueves
Enlazamos una postura con la siguiente para trabajar fuerza, flexibilidad e independencia.
Es la única clase a la que puedes llegar tarde: si un día no llegas a la hora o no encuentras dónde aparcar, entra igual y practica el tiempo que tengas.¿Es para ti?
La mayoría de quien practica con nosotros llegó por una de estas razones:
- Nunca has hecho yoga y quieres empezar bien acompañado, sin agobios.
- Buscas recuperar movilidad y flexibilidad o ganar algo de fuerza.
- Ya practicas y buscas un sitio cercano donde te corrijan de verdad.
- Quieres cuidar la espalda o aliviar tensiones y contracturas.
- Necesitas parar la cabeza y bajar el ritmo del día a día.
Si te has visto en alguna, esta es tu clase.
Tu primera clase: lo que necesitas saber
No necesitas experiencia previa, ni flexibilidad, ni una forma física concreta: empiezas desde donde estás. Solo tienes que venir con ropa cómoda con la que puedas moverte; del resto (esterilla y material) hablamos al reservar.
Te recomendamos llegar unos minutos antes para acomodarte con calma. Y si tienes cualquier lesión o molestia, cuéntanoslo: adaptamos la práctica a ti.
Horarios y precios
Tenemos clases de tarde de lunes a jueves y puedes venir de uno a tres días por semana, con distintas tarifas mensuales.
¿Prefieres probar antes de decidir? Reserva una clase de prueba por 20 €.
Lo que dicen nuestros alumnos
Somos uno de los centros de yoga mejor valorados de Chamberí, con más de 80 reseñas y una valoración de 5 sobre 5 en Google. Lo que más repiten quienes practican aquí: el trato cercano y cómo se adapta la práctica a cada persona.
Reseñas de yoga
Reseñas de terapia
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia para empezar?
No. La mayoría de nuestros alumnos empezó sin haber hecho yoga nunca. Te guiamos paso a paso desde el primer día.
No soy nada flexible, ¿puedo hacer yoga?
Sí, y de hecho es uno de los motivos para empezar. La flexibilidad es una consecuencia de la práctica, no un requisito. Adaptamos cada postura a tu cuerpo.
Tengo dolor de espalda o una lesión, ¿es recomendable?
En la mayoría de casos, sí, porque trabajamos desde la seguridad y la alineación. Cuéntanos tu caso antes de empezar y ajustamos la práctica; si lo necesitas, Pablo también atiende como terapeuta.
¿Qué tengo que llevar?
Ropa cómoda. La esterilla y el material los vemos al reservar tu plaza.
¿Cuántos días a la semana debería venir?
Con un día ya notas beneficios; con dos o tres, la progresión es mayor. Tú eliges según tu ritmo y tu disponibilidad.
¿Puedo llegar tarde si un día no llego a la hora?
En la clase de los jueves, sí: entra y practica el tiempo que tengas. El resto de clases empiezan puntuales para no interrumpir la práctica del grupo.
¿Dónde estáis?
En la calle Fernando Garrido, 9, en Chamberí (Madrid), cerca de Quevedo y Canal.
Ven a probar una clase
Reserva tu clase de prueba por 20 € o escríbenos por WhatsApp al 629 403 774 y te ayudamos a encontrar el mejor día para empezar. Te esperamos en la esterilla.
Practicamos yoga para ser seres libres e independientes.
